Сучасні підходи до побудови фітнес-програм аеробної спрямованості для дівчат 15-18 років

Abstract

. У дослідженні подано теоретичні та методичні засади побудови фітнес-програм аеробної спрямованості для дівчат 15-18 років. Вивчено стан розробленості проблеми в сучасній науково-методичній літературі. Автором висвітлено процес фітнес-тренування, який має свої завдання: підвищення рівня функціональних можливостей організму; досягнення високого рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості; оволодіння раціональною технікою фітнес-вправ. Виявлено мотиваційні пріоритети та переваги дівчат 15-18 років у виборі програм оздоровчого фітнесу. В дослідженні теоретично обґрунтовано й експериментально перевірено програму підвищення фізичної підготовленості дівчат 15-18 років засобами фітнес-технологій.