Перевірка ефективності методики розвитку фізичних якостей у жінок юнацького віку (18-21 рік) засобами кросфіту в процесі фітнес-тренування

Abstract

У дослідженні подано теоретичні та методичні засади розвитку фізичних якостей у жінок юнацького віку (18-21 рік) засобами кросфіту в процесі фітнес-тренування. Вивчено стан розробленості проблеми в сучасній науково-методичній літературі. Автором висвітлено процес фітнес-тренування, який має свої специфічні завдання: підвищення рівня функціональних можливостей організму; досягнення високого рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості; оволодіння раціональною технікою вправ з кросфіту. Здійснено аналіз основних аспектів побудови тренувального процесу засобами кросфіту, проаналізовано їх сутнісні характеристики. Автором розглянуто основні шляхи вдосконалення фізичних якостей людини засобами кросфіту, вивчено основні підходи до організації та проведення тренувальної діяльності, розкрита роль фітнес-вправ на організм жінок юнацького віку, розроблено та перевірено на практиці методику розвитку фізичних якостей у жінок юнацького віку (18-21 рік) засобами кросфіту в процесі фітнес- тренування.