ПСИХОЛОГІЧНА СТРАТЕГІЯ В ПРОЦЕСІ ТРЕНУВАНЬ НА ВИТРИВАЛІСТЬ

Abstract

У статті представлено вивчення психологічних закономірностей формування у спортсменів якостей, необхідних для участі у змаганнях, а також дослідження обгрунтованих психологічних методів у тренуванні на витривалість. Зроблено аналіз питань стосовно використання загальних основ психології у сфері людської діяльності. У статті науково обгрунтовано ефективність впливу психологічних стратегій в тренуванні на витривалість не лише в спортивній діяльності а й у повсякденному житті людини. У статті розглянуто спортивне психологічне дослідження ефективності витривалості з позиції розділу на м’язову витривалість і серцево-дихальну витривалість. Автором розкрита сутність використання ментальних стратегії таких, як: постановка мети, самореклама, релаксація, образи (візуалізація) і прив’язки, сприятимуть досягненню мети в тренуванні на витривалість. Доведена користь використання психологічних стратегій як в процесі тренування на витривалість так і в повсякденному житті.