Управління тренувальним процесом у підготовчому періоді на основі моніторингу внутрішньої та зовнішньої відповіді організму спортсменів із силових видів спорту

Abstract

У статті проведено комплексний аналіз сучасних стратегій програмування та управління тренувальним процесом у силових видах спорту (пауерліфтинг, важка атлетика, силове багатоборство) протягом підготовчого періоду. Актуальність дослідження зумовлена необхідністю подолання суперечності між стандартизованими планами підготовки та високим рівнем індивідуальної варіативності адаптаційних реакцій атлетів. Авторами акцентовано увагу на розмежуванні понять «зовнішнє навантаження» (фізична робота, що виконується: тоннаж, кількість підйомів, середня інтенсивність) та «внутрішня відповідь» (сукупність фізіологічних і психологічних реакцій організму на цей стимул). У роботі обґрунтовано, що традиційні методи педагогічного контролю, які базуються лише на аналізі виконаних кілограмів, не дають повної картини функціонального стану спортсмена та можуть призводити до накопичення некомпенсованої втоми. Натомість запропоновано інтегровану модель моніторингу, що передбачає використання об’єктивних технологічних інструментів для контролю потужності в режимі реального часу, та методів оцінки вегетативного статусу, як-от варіабельність серцевого ритму. Особливу увагу приділено впровадженню суб’єктивних маркерів (шкала суб’єктивної оцінки інтенсивності тренування, індекси готовності до тренування), які в поєднанні з біомеханічними показниками дають змогу здійснювати оперативну корекцію тренувальної програми. Наукова новизна полягає в розробці алгоритму управління навантаженням, який дає змогу динамічно змінювати об’єм та інтенсивність занять залежно від поточної адаптаційної здатності організму. Це забезпечує умови для досягнення фази суперкомпенсації в оптимальні терміни й суттєво знижує ризик виникнення травм опорно-рухового апарату та перетренованості. Результати дослідження можуть бути впроваджені в практику підготовки висококваліфікованих спортсменів для підвищення ефективності тренувального процесу в межах базових та спеціально-підготовчих мезоциклів.