Методика застосування спеціально-підготовчих вправ атлетичної гімнастики на заняттях з фізичної культури у закладах повної загальної середньої освіти

Abstract

У роботі теоретично обґрунтовано та експериментально перевірено методику застосування спеціально-підготовчих вправ (СПВ) атлетичної гімнастики для учнів 10–11 класів. Доведено, що атлетична гімнастика у старшому шкільному віці має не лише розвивальний, а й корекційнопрофілактичний характер. Визначено фізіологічну готовність старшокласників до силових навантажень та розроблено класифікацію СПВ (базові, ізолюючі, корекційні). Сформульовано методичні принципи безпеки (обмеження обтяжень до 30–40% від максимуму) та індивідуалізації. Розроблено модульну програму та три комплекси вправ, адаптовані до умов шкільного спортзалу. Ефективність методики підтверджена результатами шестимісячного експерименту: у експериментальній групі зафіксовано статистично достовірне підвищення показників силової витривалості та швидкісно-силових якостей (середній приріст 30–35%, p≤0,01), що значно перевищує результати контрольної групи (перевага склала 25–30%). Результати дослідження підтвердили гіпотезу та можуть бути впроваджені в освітній процес закладів повної загальної середньої освіти.