Особливості розвитку рухових якостей у волейболістів віком 10-12 років на етапі попередньої базової підготовки

Abstract

В кваліфікаційній роботі розкрито теоретико-методичні засади розвитку рухових якостей у дітей 10–12 років та їх значення для підготовки юних волейболістів на етапі попередньої базової підготовки. Узагальнено наукові підходи до цілеспрямованого формування швидкості коротких переміщень, спритності та координаційних здібностей, швидкісно- силових проявів (стрибучості й вибухової сили), а також силової підготовленості й витривалості як функціональної основи стабільного виконання техніко-тактичних дій у волейболі. Обґрунтовано комплекс педагогічних тестів для оцінювання рівня розвитку основних рухових якостей у волейболістів 10–12 років та визначено стандартизовані умови їх застосування в навчально-тренувальному процесі. Розроблено експериментальну програму розвитку рухових якостей, інтегровану в структуру тренувальних занять без зменшення обсягу техніко- тактичної підготовки; програму реалізовано у вигляді спеціально організованого цільового блоку, дозування якого здійснювали з урахуванням вікової адекватності, безпечності та якості виконання вправ. Експериментально перевірено ефективність запропонованої програми в умовах ДЮСШ на основі порівняльного аналізу динаміки показників рухової підготовленості контрольної та експериментальної груп. Встановлено, що систематичне включення цільового блоку сприяло більш вираженому підвищенню показників швидкості, спритності, швидкісно-силових здібностей, силової підготовленості та витривалості порівняно з традиційною програмою тренувань, що підтверджує доцільність його впровадження на етапі попередньої базової підготовки юних волейболістів.