Фізична підготовка пауерліфтерів 22–23 років протягом річного тренувального циклу

Abstract

У магістерській роботі досліджено особливості організації та оптимізації тренувального процесу спортсменів зазначеної вікової категорії. Актуальність теми зумовлена необхідністю індивідуалізованого підходу до планування навантажень, враховуючи різний рівень спортивного стажу, морфофункціональні характеристики та адаптаційні можливості пауерліфтерів. Результати дослідження підтвердили доцільність використання адаптивної періодизації, поєднання базових та допоміжних вправ, а також контролю функціонального стану спортсменів. Запропонована модель річного тренувального циклу сприяє підвищенню спортивної результативності, зниженню ризику травматизму та формуванню стабільної силової бази.