Вплив силового фітнесу на розвиток фізичних якостей у чоловіків 30-35 років

Abstract

Чоловіки які займаються спортом а особливо силовим фітнесом (особливо самостійно) показали, що багато з них на початкових етапах тренувань часто перевищують допустимий рівень навантаження або, навпаки, тренувальне навантаження не досягає оптимального рівня. Це пов’язано з відсутністю інформації щодо регулювання фізичної активності, забезпечення необхідного впливу на здоров’я, а наявна інформація є суперечливою через відсутність кількісних критеріїв оцінки фізичного стану. Здійснено аналіз літературних джерел, які дозволили виявити основні чинники розвитку фізичних якостей у чоловіків 30-35 років. Також встановлено динаміку розвитку фізичних якостей чоловіків під впливом силового фітнесу. Теоретично обгрунтовано та експериментально перевірено програму для чоловіків 30-35 років, які займаються силовим фітнесом в тренажерній залі.