Вплив занять фітнесом на ментальне здоров'я жінок під час війни та складних життєвих обставинах

Abstract

Кваліфікаційна робота на здобуття другого (магістерського) рівня вищої освіти з галузі знань 01 – Освіта/Педагогіка, за спеціальністю: 017 – Фізична культура і спорт. Державний заклад «Луганський національний університет імені Тараса Шевченка». Полтава, 2025. Робота присвячена ослідженню впливу фізичної активності на психоемоційний стан жінок в умовах війни та розробці ефективної програми підтримки їх ментального здоров'я засобами фітнесу. Актуальність дослідження зумовлена необхідністю пошуку дієвих методів психологічної підтримки жінок, які перебувають під впливом стресових факторів воєнного часу. У роботі проведено теоретико-методологічний аналіз сучасних підходів до проблеми ментального здоров'я жінок під час війни, досліджено взаємозв'язок між фізичною активністю та психологічним станом, визначено ступінь впливу воєнних умов на ментальне здоров'я. Встановлено, що регулярні заняття фітнесом мають значний терапевтичний потенціал у роботі з психологічними наслідками війни. Практична частина дослідження базується на емпіричному вивченні психоемоційного стану жінок за допомогою комплексу психодіагностичних методик: шкали депресії Бека, шкали тривожності Спілбергера-Ханіна, опитувальника якості життя SF-36 та шкали психологічного благополуччя Ріфф. На основі отриманих даних розроблено та впроваджено програму підтримки ментального здоров'я жінок засобами фітнесу, що складається з трьох послідовних етапів: адаптаційного, основного та завершального. Програма передбачає комплексне застосування фізичних вправ, дихальних практик, технік релаксації та елементів групової взаємодії, спрямованих на покращення психоемоційного стану учасниць. Отримані результати підтверджують ефективність запропонованої програми для покращення психоемоційного стану жінок в умовах війни, що підтверджується статистично значущим зниженням показників депресії та тривожності, підвищенням рівня життєвої активності та психологічного благополуччя. Програма може бути використана фітнес-тренерами, психологами та фахівцями з фізичної реабілітації для роботи з жінками, які перебувають у складних життєвих обставинах та потребують психологічної підтримки.