Методика розвитку силової витривалості у молодих борців 14-15 років як фактор підвищення спортивних результатів

Abstract

У кваліфікаційній роботі розглянуто методичні аспекти розвитку силової витривалості у борців віком 14-15 років як одного з ключових чинників підвищення спортивних результатів. Проведено аналіз науково-методичної літератури, який висвітлює теоретичні засади розвитку витривалості, вікові та фізіологічні особливості підліткового організму, а також специфіку підготовки юних борців до змагальної діяльності. У дослідженні враховано морфофункціональні та психофізіологічні особливості цієї вікової групи, що визначають ефективність тренувального процесу. Розроблено та експериментально перевірено методику розвитку силової витривалості, яка базується на комплексному підході. Методика передбачає використання інтервальних, колових та статичних тренувань, спрямованих на гармонійний розвиток силових та аеробних компонентів витривалості. У ній враховано поступове збільшення інтенсивності, варіативність навантажень та індивідуальні фізичні можливості спортсменів. Отримані результати мають практичне значення для організації тренувального процесу у дитячо-юнацьких спортивних школах, клубах і секціях, орієнтованих на підвищення фізичної підготовленості юних борців. Запропоновану методику рекомендовано до впровадження у систему спортивної підготовки для покращення силової витривалості та підвищення змагальної ефективності.