Оцінка ефективності тренувальної програми для розвитку швидкісно-силових здібностей у юних баскетболістів віком 14-15 років

Abstract

У кваліфікаційній роботі розкрито теоретико-методичні основи розвитку швидкісно-силових здібностей у юних баскетболістів віком 14-15 років з урахуванням анатомо-фізіологічних та психоемоційних особливостей цієї вікової групи. Розроблено та експериментально перевірено тренувальну програму, яка поєднує сучасні методи фізичної підготовки, спрямовані на підвищення ефективності ігрових дій. У роботі визначено методичні підходи до організації тренувального процесу, адаптації навантажень до індивідуальних особливостей спортсменів та заходів із профілактики травматизму. Схарактеризовано основні фізіологічні, морфологічні та функціональні показники баскетболістів, розглянуто сенситивні періоди розвитку фізичних якостей, які є критично важливими для підлітків цього віку. Розкрито можливості покращення швидкісно-силових здібностей шляхом інтеграції спеціальних вправ, пліометричних тренувань і варіативних навантажень. Результати дослідження підтвердили ефективність запропонованої тренувальної програми, що проявилося у покращенні швидкісно-силових показників та ігрової майстерності учасників експериментальної групи. Запропоновану методику можна рекомендувати для використання у дитячо-юнацьких спортивних школах та клубах, що спеціалізуються на підготовці баскетболістів.