Методика розвитку силових якостей атлетів, які спеціалізуються у силовому екстримі

Abstract

У кваліфікаційній роботі розглянуто теоретичні та практичні засади розвитку силових якостей атлетів, які спеціалізуються у силовому екстримі (стронгмені). Проведено комплексний аналіз науково-методичних джерел, що дозволило визначити специфічні вимоги до фізичної підготовки спортсменів у цьому виді спорту. Встановлено, що ефективний розвиток силових якостей у стронгменів передбачає поєднання традиційних силових вправ із використанням нестандартних снарядів, що забезпечує високий рівень адаптації до змагальних умов. Розроблено та експериментально перевірено методику тренувального процесу, яка ґрунтується на принципах періодизації, специфічності та варіативності навантажень. Запропонований підхід включає систематичне використання вправ із нестандартним обладнанням (камені Атласа, лог-ліфт, коромисло, покришки), що сприяє розвитку вибухової сили, витривалості та координації рухів. Результати педагогічного експерименту підтвердили ефективність розробленої методики. В експериментальній групі зафіксовано значне покращення силових показників, рівня функціональної підготовленості та технічної майстерності у виконанні змагальних вправ. Отримані дані свідчать про доцільність впровадження запропонованої методики у тренувальний процес атлетів, що спеціалізуються у силовому екстримі. Запропонована методика може бути використана в системі підготовки стронгменів, сприяючи ефективнішому тренувальному процесу та підвищенню результативності спортсменів.