Методика удосконалення швидкісної та силової підготовки молодих боксерів віком 10-12 років

Abstract

У кваліфікаційній роботі розкрито теоретико-методичні засади розвитку швидкісно-силових здібностей у боксерів віком 10-12 років з урахуванням вікових особливостей та вимог до цього виду спорту. Розроблено та експериментально перевірено методику тренувань, що включає сучасні методи фізичної підготовки, спрямовані на вдосконалення швидкості і сили. Визначено методичні особливості побудови тренувального процесу, адаптації навантажень до вікових можливостей юних спортсменів, а також підходи до профілактики травматизму. Схарактеризовано основні морфологічні, фізичні та функціональні особливості юних боксерів, розглянуто принципи адаптації організму до фізичних навантажень. Розкрито можливості підвищення фізичних якостей за допомогою комплексного підходу у тренуваннях, визначено роль спеціальних вправ у формуванні швидкісно-силових здібностей. Результати дослідження підтвердили ефективність запропонованої методики для удосконалення швидкісної та силової підготовки молодих боксерів віком 10-12 років. Експериментальна група продемонструвала значне покращення показників швидкості та сили. Запропоновану методику можна рекомендувати для застосування у спортивних секціях з боксу з метою підвищення результативності тренувального процесу у юних спортсменів.