Сучасні методи корекції надлишкової маси тіла жінок першого періоду зрілого віку засобами інтервального тренування

Abstract

Сьогодні загальносвітовою тенденцією є інтерес до здорового способу життя. Саме тому фітнес стає все більш популярним у всьому світі. Основний контингент тих, хто займається фітнесом – це жінки зрілого віку. Спосіб життя сучасних жінок досить перевантажений. Особливо це стосується нервової та сенсорних систем, що зумовлене комп’ютеризацією праці в поєднанні з недостатньою фізичною рухливістю. На жаль, проблема з надлишковою вагою дуже популярна в наш час, тому треба вирішувати це питання негайно. У кваліфікаційній роботі розкрито сучасні теоретико-методичні засади корекції надлишкової маси тіла у жінок першого зрілого віку. Визначено чинники, від яких залежить надмірна вага у жінок першого зрілого віку. Розроблено програму інтервального тренування для жінок. В роботі обґрунтовано зміст спеціалізованого комплексу інтервального тренінгу зі спрямованістю на зниження надмірної маси тіла жінок першого зрілого віку і профілактику у них ожиріння. Розроблено та експериментально перевірено програму щодо корекції надлишкової маси тіла у жінок першого зрілого віку засобами інтервального тренування.