Аналіз проведення дихальних вправ на заняттях з гімнастики

Abstract

Стаття присвячена дослідженню проблеми аналізу проведення дихальних прав на заняттях з гімнастики. Метою статті є аналіз науковометодичної літератури з проблеми дослідження та визначення особливості проведення диафрагмального дихання в спокої та після виконання фізичних вправ, а також правил виконання носового дихання. Слід відзначити, що всі ланки функціональної дихальної системи працюють не ізольовано, а разом, в тісному взаємозв'язку з іншими системами організму. При цьому важливо пам'ятати, що тільки людині, на відміну від тварин, дана здатність і можливість свідомо, цілеспрямовано змінювати, регулювати дихання, управляти своїм диханням, тренувати його. Це можливо завдяки наявності у людини самосвідомості. Величезний науковий досвід підтверджує, що дихальні вправи - це важливі і ефективні лікувально-оздоровчі засоби. Систематичні спеціальні тренування дихання - зміна умов дихання і регулювання навантаження при виконанні дихальних вправ впливає на пристосувальні механізми організму, що дозволяє значно підвищити ефективність і економічність зовнішнього дихання і при цьому зробити більш стабільними фізіологічні резерви та адаптаційні можливості організму.