Abstract:
Розроблено методичні вказівки щодо застосування тренувальних
вправ для розвитку вибухової сили рук і ніг та рухливості хребетного стовпа у
пауерліфтерів-новачків. Рекомендовано використовувати серійно-повторний метод
виконання спеціальних фізичних вправ як основний, підбирати навантаження,
що дорівнють 50-70 відсоткам від повторного максимуму, виконувати вправи в
трьох режимах – статичний, динамічний, статодинамічний, акцентуючи увагу на
виконанні долаючої і уступаючої фаз руху.
Description:
Полулященко Ю. М. Розвиток вибухової сили та гнучкості у пауерліфтерів-новачків / Ю. М. Полулященко, О. М. Бичков, М. В. Бараннік // Фізична культура, спорт та здоров’я: стан і перспективи в умовах сучасного українського державотворення в контексті 25-річчя Незалежності України: матеріали XVl Міжнар. наук.-практич. конф. (Харків, 8–9 грудня 2016 р.) [Електронний ресурс]. – Харків : ХДАФК, 2016. – Режим доступу : http://hdafk.kharkov.ua/docs/konferences/konf_8_12_2016.pdf
