Вплив занять бодіфітнесом на стан фізичної підготовки жінок першого зрілого віку

Abstract

У статті на основі аналізу спеціальної літератури визначено, що головною особливістю бодіфітнесу є те що під час тренувань велику увагу приділяють силовим вправам. Визначили, що питання застосування фітнес програм силового спрямування у фізичній культурі, які були б адаптовані до різних вікових груп, потребує глибокого науково-методичного обґрунтування. В результаті досліджень встановлено, що тренувальні заняття з бодіфітнесу проводились з використанням силових вправ в основній частині тренування. Аналіз результатів педагогічного експерименту показав, що у спортсменок спостерігається достовірна різниця показників максимальної сили між показниками до та після експерименту. Виявили, що виконання розробленої нами програми розвитку силових можливостей жінок супроводжувались достовірно вищими темпами приросту показників силових якостей ніж за традиційною програмою.